LeefstijlMedemblik

 

Bewegen

Het belang van bewegen kan nauwelijks worden overschat. 
Bewegen is goed voor: hart en bloedvaten, gewicht, spieren en gewrichten, depressies, hersenen, nachtrust, tegen veroudering etc …

Dagelijks 30 minuten bewegen is voldoende en een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. 
De inpassing in uw leefpatroon is altijd mogelijk en ik wil graag deze mogelijkheden met u bespreken; 
waarschijnlijk komt u daarbij ook op met nieuwe ideeën. 

Er zijn natuurlijk ook mogelijkheden om deel te nemen aan georganiseerde sportieve activiteiten: 
wandelen, fietsen, zwemmen, fitness, tennis, jeu de boule, etc. Ik ken het beweegaanbod in de regio goed
en kan u bovendien in contact brengen met gelijkgestemden.

Ook op het gebied van bewegen bestaan overigens nieuwe inzichten; denk bijvoorbeeld aan de effecten van High Intensity Interval Training (zie  Nieuwe publicaties) op leefstijlgerelateerde gezondheidsklachten.    

Indien u fysieke beperkingen hebt kunt u gebruik maken van een beweegprogramma onder begeleiding van professionals.  U zult zich snel energieker en fitter voelen.

Als gewichtsconsulent/ voedings- en leefstijladviseur kan ik u daarbij helpen.