LeefstijlMedemblik

 

Ontspanning en slaap

Het is belangrijk tijd te nemen voor ontspanning. 
Ontspanning zorgt ervoor dat je mentaal en fysiek tot rust komt. Je neemt even afstand van je dagelijkse besognes. De soort ontspanning is daarbij onbelangrijk: fietsen, wandelen, een boek lezen, muziek, sauna etc.

Ook een goede nachtrust is van groot belang.
Zonder slaap raak je oververmoeid, zowel lichamelijk als geestelijk. Door slaapgebrek voelt je je suf en prikkelbaar, raken je spieren vermoeid, vermindert je reactievermogen, je hebt concentratieproblemen, 
last van je spijsvertering etc. Kortom, je bent niet fit.


Tijd nemen voor ontspanning en zorgen voor een goede nachtrust maken je vitaler en energieker.


Als gewichtsconsulent/ voedings- en leefstijladviseur kan ik u daarbij helpen.